Об Омега-3 слышал практически каждый человек. Под этим названием подразумевается группа полиненасыщенных жирных кислот. Они влияют на многие процессы в организме. Проблема заключается в том, что далеко не все полезные вещества можно получить с пищей, так как они способны проникать только извне.

Основные функции

Центр репродукции поясняет, что Омега-3 является крайне важным материалом для выработки организмом гормоноподобных веществ. Они влияют на работу многих процессов в организме: кровяного давления, аутоимунных реакций, свертывания крови, функционирование сердца и даже почек.

Исследователи смогли доказать, что Омега-3 благоприятно воздействует на профилактику различных онкологических заболеваний, восстановление когнитивных функций и заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Омега-3 при планировании беременности

Регулярное употребление Омега-3 женщиной при подготовке к беременности позволяет в значительной степени повысить репродуктивную функцию и здоровье. Основное достоинство данного вещества заключается в том, что оно улучшает текучесть крови и способность передвигаться по сосудам. В результате этого снижается риск развития тромбозов, что крайне важно во время беременности.

Помимо этого, прием Омега-3 позволяет снизить риск возникновения депрессии. Практика показывает, что такое состояние встречается у женщин во время беременности достаточно часто.

Здоровье ребенка

Прием Омега-3 положительно влияет на развитие плода и здоровье малыша. Ранее проведенное исследование показало, что мозг человека на 35% состоит из полиненасыщенных жирных кислот. Именно по этой Омега-3 имеет высокую важность для правильного формирования эмбриона.

Помимо этого, данное вещество оказывает влияние на увеличение мышечной ткани плода, существенно снижает риск появления воспалительных процессов и аллергий у рожденного ребенка. Все это было доказано большим количеством экспериментов и опытов.

Получить Омега-3 можно и из пищи. Необходимо регулярно употреблять форель, лосось, красную и черную икру, морские водоросли, цветную капусту, желток куриных яиц и авокадо. Но иногда всех этих продуктов недостаточно, поэтому можно принимать рыбий жир. Сейчас он производится в специальных капсулах, поэтому неприятного вкуса, известного многим, нет. Но в любом случае необходимо ориентироваться на указания лечащего врача.

Источник информации: https://life-reproduction.ru/

_{Источник фото: elementsofhealthcare.com}